رونق تولید ملی | پنج‌شنبه، ۳۰ خرداد ۱۳۹۸

ورزشکاران و روزه داری

Loading the player...

دانلود

دکترمنصورشهرکی

متخصص تغذیه و رژیم های غذایی
 

می خواهیم در مورد تغذیه ورزش کاران صحبت کنیم.

افرادی که ورزش می کنند چه حرفه ای و چه غیره حرفه ای ، در هنگام ظهر دیگر ورزش نکنند چون باعث می شود آب بدن خود را از دست بدهند در نتیجه دچار کمی آب بدن می شوند.
ورزش باید حتما در شب انجام شود. برای کسانی که ورزش کار هستند شام را به دو قسمت تقسیم کنند، یکی همان زمان که روزه خود را باز کردند با خرما و شیر و مقداری غذا.
غذای قبل از ورزش نباید چرب باشد چون چربی ها دیر معده را ترک می کنند.

آدرس کوتاه :
رای شما
میانگین (0 آرا)
The average rating is 0.0 stars out of 5.